Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式,最先出現在軍事訓練ruck march中,目的是加強士兵心肺功能,並確保他們逃命的同時可護及裝備周全,近年卻在民間流行起來,搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常,又大談運動好處、建議姿勢等,分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅,不無原因。 首先容易上手,「基本上只要一個背包,再加一些重物就可以,如罐頭、大水瓶等」;另外,rucking變化很多,「除了跑步、步行,還可以融入workout,如揹着背包做弓箭步、深蹲」,以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指,這項在外國流行的運動,在香港也很適合,「香港很多人喜歡行山,其實都可將它融入其中,在天氣颯爽的時候操練」。
20種玄關風格實例 購屋 2023 年 3 月 7 日 01:20 還在苦惱進門後的玄關該怎麼擺放設計嗎? 玄關雖然只是家中的一個過場,在每個家的角色大不相同,卻同樣具有相當的重要性。 有人以小物為主,有放置鑰匙、包包的需求;也有人希望可以在進屋後隨即換鞋脫衣,甚至作為儲物收納的功能。 在不同需求與風格搭配中,玄關的設計就得更加講究,以下精選20種玄關設計實例,讓你也能規劃讓家中機能與美觀兼具的實用玄關! 純白與花磚,迎接溫馨北歐風玄關 如果家中是北歐風格取向,不妨保留淨白漆面,再搭配溫馨的花磚試試看吧! 空間足夠的話,可以規劃頂天的收納鞋櫃,以下方懸空的設計,讓較常穿脫的鞋類可以置放,同時留空也能讓視覺更輕盈。
《流水迢迢》正式開通官博!或將19號官宣,任嘉倫領銜主演陣容超級驚喜!#任嘉倫
8月1日出生的人是 獅子座 ,他們具有獅子座熱情、自信、有領導力的性格特質。 他們是天生的領導者,喜歡掌控局面,並且能夠激勵他人。 他們有著強烈的自我意識,並且渴望獲得他人的認可。 個性 8月1日出生的人具有強烈的自我意識,希望成為眾人注目的焦點。 他們喜歡掌控局面,並且能夠激勵他人。 他們具有很強的領導力,能夠在團隊中發揮自己的才能。 他們善於鼓舞人心,並且能夠帶領團隊取得成功。 8月1日出生的人具有很強的自信心,相信自己能夠做到最好。 他們不怕挑戰,並且能夠勇往直前。 自信和表現欲: 他們天生自信,喜歡成為注意的中心,擁有強烈的表現欲。 創造力和熱情: 在藝術和創造性活動中展現出極大的熱情和創造力。 領導能力: 天生的領導者,能夠激勵和帶領他人。
Norsk bokmål Pinayuanan Runa Simi Winaray Vahcuengh Bân-lâm-gú 粵語 維基百科,自由的百科全書 香樟树 (植物) 此條目介紹的是一種植物。 關於以「樟木」為名的其它事物,請見「 樟木 (消歧義) 」。 關於一座位於 的縣級市,請見「 關於電視劇《香樟樹》,請見「 香樟樹 (電視劇) Camphora officinarum 常綠大 ,別名 香樟烏樟栳樟 、 樟仔 ,以往為製造樟腦的經濟樹種,因天然熬樟已沒落而改用化工合成樟油,目前只作景觀園林或防風樹種。 「樟」的由來有兩種說法:一是 李時珍 《本草綱目》記載,「其木理多紋章,故謂之樟」 [1] ;二是其有香味,類似發散香氣的動物「獐」而得名 [2]
1. Olive 圖片來源:Olive Olive 是一款免費的開源影片剪輯工具,讓影片剪輯變得更輕而易舉。 直觀的介面與實時影片及音效預覽功能讓用戶能夠快速、高效地工作,且不影響成品品質。 此外,Olive 還提供影片合成、關鍵幀動畫和音效混合等高階功能,你可以靈活地創造獨一無二又專業的影片。 Olive 支援多種影片格式,讓你輕鬆處理各種素材。 更值得關注的是,作為一個開源系統,這款軟體可以持續發展,不斷新增功能並更新。 對正在尋找強大可靠的剪輯工具的影片剪輯師來說,Olive 絕對是值得一試的選項。 功能: 實時影片及音效預覽。 多軌編輯功能。 支援多種影片格式。
★【吳淡如】別讓別人的猴子爬到你的背上!企管學裡面有一個很知名的說法:叫做背上的猴子,如果你讓別人或屬下背上的猴子都爬到你背上,那 ...
81 滙豐三家分行將試行周、六日特別營業安排,即一周7天營業,以配合全面通關後服務需求上升。 該三家分行分布在於尖沙咀、銅鑼灣及觀塘,於3月25日至4月23日試行。 滙豐今表示,香港自2月初全面撤銷新冠疫情相關入境防控措施後,訪港旅客人數持續上升,使用該行分行服務的海外港人或非本地居民都顯著增加,2月份滙豐香港錄得的新增非本地居民客戶人數,已回復至2019年上半年的每月平均數。 於尖沙咀、銅鑼灣及觀塘分行試行
玉露的介紹與繁殖養護. 2023 年 4 月 6 日 作者: lily. 如果你有所收穫,請分享給你身邊也在種植多肉的朋友. 最后更新 4 個月. 玉露,是百合科十二卷屬多年生肉質草本植物。. 植株初為單生,逐漸呈群生狀;肉質葉呈蓮座狀排列,葉片肥厚飽滿,翠綠色,上半段呈 ...
揹人方法